Nous sommes habitués depuis longtemps au fait que les vitamines sont des éléments essentiels pour assurer le fonctionnement normal de l'organisme. Leur absence peut entraîner l'émergence de diverses maladies, la susceptibilité aux infections, le développement négatif de maladies chroniques et même la perte d'attractivité visuelle.
Dans le corps humain, les experts distinguent le système nerveux comme le système le plus important. Sa tâche est de réguler presque toutes les fonctions et de contrôler les activités vitales de l'organisme tout entier. Le système nerveux est composé de nombreux organes. C'est le cerveau (colonne vertébrale et cerveau), directement les nerfs, les racines nerveuses et les nodules (ganglions). Comme tout autre organe humain, ils doivent tous être prévenus, entretenus et restaurés.
Pourquoi faut-il empêcher le fonctionnement normal du système nerveux?
Si le système nerveux commence à mal fonctionner, tout le corps sera affecté. La conscience sobre, la coordination des mouvements, la fonction de tous les organes, tout cela est le résultat du fonctionnement normal du système nerveux. La prévention en temps opportun est le meilleur choix pour maintenir ses activités normales.
Le corps humain est comme un mécanisme compliqué. L'interaction de divers oligo-éléments et substances soutient le système immunitaire. L'échec de ce processus affectera immédiatement la santé, y compris l'état du système nerveux. Les principales raisons de ces échecs sont les suivantes :
- Empoisonné par le rhume et les maladies virales. Si des mesures préventives ne sont pas prises, les cellules nerveuses seront endommagées.
- La teneur en acides aminés est faible et elle est impliquée dans la transmission de l'influx nerveux entre les cellules. Cela se produit généralement dans des conditions de malnutrition, de végétarisme et de régime. La carence en vitamines qui en résulte peut avoir des conséquences négatives.
- Les mitochondries manquent d'oxygène pour la production d'énergie. Cela provoque un ralentissement des cellules nerveuses. Ces problèmes se manifestent généralement par des maladies respiratoires ou une anémie.
De plus, le stress chronique est le véritable « ennemi » du système nerveux. La conséquence est le déclin général des hormones et du système cardiovasculaire, des organes gastro-intestinaux, du développement des ulcères et de l'immunité.
Les experts ont formulé une série de mesures préventives pour empêcher l'évolution défavorable de la situation. Vous pouvez augmenter la quantité d'oxygène dans votre sang en faisant une marche quotidienne. Une thérapie anti-stress efficace consiste à augmenter la production d'endorphines améliorant les nerfs. Pour cela, il est nécessaire de normaliser le sommeil, de changer d'activité plus fréquemment et de faire de l'exercice. Bien sûr, un apport en vitamines est également nécessaire.
Des vitamines qui soutiennent l'activité cérébrale
Afin de soutenir la fonction du système nerveux et d'autres organes, les vitamines sont essentielles. Pour presque tout le monde, il s'agit d'un moyen simple et abordable de maintenir l'immunité et l'activité cérébrale. Cependant, il est nécessaire de bien comprendre le but et le dosage du médicament. Ce n'est qu'ainsi qu'ils bénéficieront, pas qu'ils seront blessés.
Par conséquent, afin de stimuler l'activité cérébrale, la niacine (ou vitamine B3) est nécessaire. Si le contenu est insuffisant, la personne connaîtra souvent de la fatigue et des problèmes de mémoire. En plus des préparations pharmaceutiques, cette substance peut également être obtenue à partir de noix, de lait et de produits laitiers.
L'acétate de tocophérol (ou vitamine E) peut prévenir les lésions cérébrales dégénératives. C'est un bon moyen de prévenir la maladie d'Alzheimer et de renforcer les vaisseaux sanguins. En raison du manque d'acétate de tocophérol dans le corps, des changements d'humeur, de l'irritabilité et une mauvaise mémoire peuvent survenir. Vous pouvez obtenir cette substance en mangeant des noix, des œufs, du foie et des épinards frais.
Le calciférol (ou vitamine D) a un effet particulier sur le cerveau et l'ensemble du système nerveux. Sa carence est liée à une mauvaise absorption du phosphore et du calcium, ce qui peut causer des problèmes dentaires et osseux. Mais plus important encore, le calciférol aide à fournir de l'oxygène aux cellules du cerveau et réduit la possibilité de plaque d'athérosclérose dans les vaisseaux sanguins. La teneur la plus élevée de cette substance est constituée d'œufs, de caviar et d'huile de poisson, d'huile animale.
Ceux qui se soucient du maintien du système immunitaire connaissent bien le rétinol (ou vitamine A), qui active le cerveau. Sa carence est pleine de léthargie, de faiblesse, d'insomnie et de troubles visuels. La caractéristique de cette substance est qu'elle ne peut être bien absorbée que lorsqu'elle est combinée avec de la graisse. Il est riche en carottes, abricots secs, beurre, huile de poisson et bœuf.
Le système nerveux est impliqué dans le maintien de l'immunité
Ce n'est qu'après un examen médical que des vitamines peuvent être prises pour restaurer et renforcer le système nerveux. Des problèmes avec ses fonctions peuvent compliquer la vie et avoir un impact négatif sur les activités professionnelles.
Pour s'en convaincre, il suffit de regarder les conséquences d'un manque de thiamine (ou vitamine B1). La concentration et la capacité d'apprentissage d'une personne diminuent. Les symptômes comprennent des problèmes de mémoire, un mauvais sommeil, des larmoiements, une irritabilité persistante et des problèmes de coordination. La thiamine peut être obtenue non seulement à partir de médicaments, mais également en mangeant du bœuf, des algues, des céréales, des pois et des œufs.
La cyanocobalamine (ou vitamine B12) est un excellent antioxydant naturel. Il soutient efficacement le système immunitaire et atténue les effets négatifs de divers facteurs environnementaux. Si les neurones ont déjà été endommagés, la cyanocobalamine doit être consommée régulièrement pour réparer les neurones. De plus, la B12 peut restaurer le sommeil, soulager l'irritabilité et lutter contre les vertiges. Son absence conduit parfois même à des hallucinations. Le corps a besoin de prévenir le manque de cette substance, il est donc recommandé d'ajouter du lait, des œufs, des fruits de mer et du poisson à votre menu.
Vous devriez également manger des prunes, des graines, du chou et beaucoup de noix. Ils contiennent des niveaux assez élevés de pyridoxine (ou vitamine B6), qui peut soutenir l'activité cérébrale et lutter contre la fatigue chronique. Cependant, il faut se rappeler qu'un surdosage est possible, ce qui peut menacer l'hyperactivité et la nervosité.
Bien sûr, l'immunité ne peut pas être maintenue sans l'utilisation d'acide ascorbique. La vitamine C est un médicament efficace qui produit des hormones anti-stress et améliore l'activité cérébrale.